5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

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紫微斗數有將軍入命宮 一生運勢會比較順利

將軍星入命宮的人,容易衝動,喜好面子,自尊心有些自負,但更多的是個性強硬,不服輸,毅力超強,有勇有謀,能成就事業。 手掌天下權. 將軍星入命宮,如果恰逢桃花星的時候,那麼說明這類命主一般都是多為"將軍坐臥美人膝"的人。手掌天下權。

走完大崠山、長壽(肥崠)山、醜崠山後,一定可以長壽!

透過健行筆記、OsmAnd及山友資訊了解,大雪山林道19.8K綠水塔,是號稱「台中溪頭」長壽山登山口,非假日偕同媽咪及好友,來一次大崠山 (H1630m,無基石)、長壽 (肥崠)山 (H1860m,山字森林三角點,斷頭)、醜崠山 (H1989m,無基石)連走,順道參觀夫妻樹景觀。 非假日來大雪山爬山,最大好處就是停車方便,沿路都沒遇到山友,大崠山及醜崠山包場,長壽山遇到來自中壢一團山友。 這條路線9K餘,落差600m,全程都在柳杉、竹林中,蠻不錯的步道,感覺起來比溪頭及鳳凰山都略勝一籌,值得來走走。 蠻特殊的是,由長壽山前鞍部至大崠山1751峰,遇到一對藍腹鷴,竟然在路中間索食,在長壽山三角點,一隻母藍腹鷴大辣辣遊走山友中,毫不怕生,應該是被山友長期餵食結果吧,似乎都喪失覓食天性,蠻可怕。

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快速上手日本麻將! 新手規則入門與學習資源整理懶人包 網路上其實已經有很多公開的文章跟影片在教學日本麻將了,筆者以下針對從沒接觸過日麻、或是對規則仍不甚熟稔的玩家整理學習資源。 基本規則 官方新手教學 雀魂的新手教學 其實把基本該知道的都寫清楚了,如果還沒看就趕快點進去看吧! 星野 Poteto 星野 Poteto 推薦星野大大這個 Youtube 播放清單,把基本規則講解得非常清楚。 台灣大學日本麻雀研究社 這邊是台灣大學日本麻雀研究社的社課影片,內容除了基本規則以外,也有講到牌效、場況判斷、攻防選擇等等重要技巧,非常推薦想要進步的玩家觀看! 講師賓果 (BINGO) 台灣大學日本麻雀研究社 106 學年度社課教學 2017 上學期講義 2017 下學期講義 講師天空龍

拍婚紗照前最佳攻略!52個新人最想知道的Q&A(持續增訂…小編辛苦整理,請勿抄襲)

小編建議→1、挑選喜歡的婚紗拍攝風格。 2、篩選符合自己的價格。 3、查詢店家評價。 4、確認禮服款式、新舊、可挑選總數。 5、加價項目及收費行情。 延伸閱讀: 北、中、南婚紗攝影公司工作室有哪些? Q3、婚紗攝影公司的特點? 婚紗攝影公司的服務項目齊全,擁有門市店面,也有全職聘僱的攝影師、造型師,並有齊全的拍照禮服與宴客禮服(有些還有新郎要穿的西裝),就如同百貨公司一樣,連新娘在婚禮上穿的婚紗禮服都可以在一間店內找齊。 服務方案大多以完整的包套為主,價格通常也會因此比單項購買優惠! 接洽的方式主要由門市專員接待之後所有服務流程,他們就像是「婚紗攝影顧問」,會為你安排和各項服務人員的溝通時間與提醒。 Q4、自助婚紗工作室的特點?

數學史

目前最古老的數學文本是《 普林頓 322 》( 古巴比倫 ,約公元前1900年 [2] ),《 萊因德數學紙草書 》( 古埃及 ,約公元前2000年-1800年 [3] ),以及《 莫斯科數學紙草書 》(古埃及,約公元前1890年)。

12生肖2024龍年財運:馬掌握機會,羊目標明確,猴福至心靈

幸運色系與數字、方位方位又是什麼? 生肖屬馬─掌握住機會,讓夢想變成理想;生肖屬羊─目標越明確,行動就越有力道;生肖屬猴─不按牌理出牌,創造空前的大成功。 (本文節錄自《2024龍年開財運賺大錢》一書,作者:陶文,時報出版 ,以下為摘文。 ) 生肖屬馬:掌握住機會,讓夢想變成理想 生肖屬馬:掌握住機會,讓夢想變成理想。 (僅為情境圖,取自unsplash) 亮點色系: 辣椒紅、香蕉黃、芥末綠 幸運點色系: 金黃色、銀白色、葡萄紫 幸運數字: 2、3、7、8及其組合 吉利方位: 正東方、正西方、西南方 2024甲辰龍年流年運勢 夢想是拿來實現的! 「你有夢想,就該捍衛它」很棒很經典的台詞,對於甲辰龍年的馬族們而言,不但要捍衛它,並且要實現它。

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客訂 【小金頭藍底過背金龍】 混養訓練、乾飼料訓餌中~ t5白燈飼養 尚有同等級魚隻,有需要歡迎詢問 ※目前過背市場極度混亂,提供以下幾點供參考 自然: 整批魚顏色不一,會有底色 (藍紫金) 珠鱗小魚頂多幾片微亮,背排頂多上一些框或底 眼睛不太會有黑輪眼,七鰭外緣不會有烤焦燒尾的痕跡 售價萬元內幾乎不可能 (以金頭藍底小魚來說) 非自然 (打針.泡藥.強烤…): 整批魚顏色統一,底色幾乎是金偏白底,不太會有底色,鱗片不會有漸層色 可能珠鱗沒亮但六排全滿 (排數只是暫時高機率會退) 眼睛可能會有黑輪眼,七鰭外緣明顯有一圈深色痕跡 #風水魚 #藍底過背金龍 #金頭過背 Like Share 7 · 226 views 水族職人生活日記 July 17, 2023 · Follow

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